KETTLEBELLS „POZA STREFĄ KOMFORTU” – seminarium dla osób średniozaawansowanych posiadających podstawy pracy z odważnikami Kettlebells.
Warsztat będzie składał się z 3 bloków tematycznych:
I część – MOBILITY:
Poprawa aktywnego ROM, praca nad stabilizacją z wykorzystaniem odważników kulowych ze szczególnym zwróceniem uwagi na staw barkowy i biodrowy.
II część – POWER:
Oddech przeponowy, siła eksplozywna i ich znaczenie w procesie generowania mocy. Nauka najważniejszych technik tj. swing, one hand swing, clean.
III część – ACCESSORIES:
Akcesoria z odważnikami kettlebells, które powinieneś umieścić w swoim treningu siłowym. Prewencja urazów pod sporty siłowe, prehabilitacja w treningu personalnym.
Seminarium ma na celu indywidualne wyodrębnienie tzw. „weak points” i wprowadzenie korekcji w realizowany plan treningowy.
Cena: 300 zł
Liczba godzin: 4h